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Donna

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MELATONINA 1000 - SONNO
Indicazioni: contribuisce sia ad alleviare gli effetti del jet lag (min. 0,5 mg, pari ad una goccia, il primo giorno di viaggio e per alcuni giorni dopo l’arrivo a destinazione) che alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno (1 mg, pari a due gocce). Dosaggio: 2 gocce al giorno, pref. sotto la lingua, tra le 22 e le 22.30. Descrizione:  La melatonina (MLT; N-acetil-5-metoxi-triptamina), è una molecola onnipresente in quasi tutti i viventi dai batteri agli esseri umani. Nei vertebrati, agisce come un segnale autocrino e paracrino ed è sintetizzata centralmente da un organo neuroendocrino, la ghiandola pineale. la MLT secreta soprattutto durante le ore notturne, con conseguente induzione di un ben definito ritmo circadiano luce/buio, con bassi livelli durante le ore diurne e livelli massimali durante le ore notturne, ritmo questo non correlato al sonno come quello del cortisolo, bensì a quello del fotoperiodo. La principale azione ormonale sistemica della MLT è proprio quella di coordinare adattamenti comportamentali e fisiologici all’ambiente circostante ed alla stagionalità. La MLT ha un’emivita di circa 40 min-50 min (Harpsoe et al., 2015; Cipolla-Neto and Amaral, 2018), ed è sempre prodotta in maggior quantità dal genere femminile. In generale, la sua secrezione inizia intorno al 3/4 mese di vita, raggiungendo il suo picco massimo in età prepuberale, per poi subire un declino continuo, che raggiunge il 60% tra i 25 e i 40 anni (a seconda degli studi; Cipolla-Neto and Amaral, 2018).   NUMEROSI STUDI SCIENTIFICI RIPORTANO L'UTILITA' DELLA MELATONINA IN DIVERSI AMBITI REGOLAZIONE DEL SONNO   REGOLAZIONE DEL RITMO CIRCADIANO
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